Kapha

Mitä on Kapha?

Johdanto

Ayurvedan mukaan kehomme muodostuvat kolmesta Doshasta, jotka ovat Vata, Pitta ja Kapha. Meissä jokaisessa on Vata-, Pitta- ja Kapha-Doshaa, mutta ne ilmenevät eri suhteissa. Jokaisen oma kehotyyppi, eli Doshien suhde kehossa, on yhtä ainutlaatuinen kuin sormenjälkemme. Ayurvedan mukaan Doshien määrät kehossamme selittävät erilaisuutemme.

Kapha yleisesti

Raskas, hidas ja jähmeä Kapha-dosha vastaa kehon vakaudesta, massasta ja rakenteesta.

Se muodostaa kehon kiinteät rakenteet ja kudokset. Kapha hallitsee lihaksistoa, rasvaa, luita ja jänteitä pitäen kehon kasassa. Kapha huolehtii myös kehon voitelusta ja kudosten kosteustasapainon ylläpitämisestä limakalvoilla, solukalvoilla ja nivelissä. Kapha-doshan “koti” on mahalaukussa.

Kapha kehotyyppi

Kapha-tyyppi on tyypillisesti vankkarakenteinen ja roteva, jolla on paksut sekä aaltoilevat hiukset ja kostea iho. Painonhallinta on usein Kapha-tyypille haastavaa ja ylipaino on heille yleistä. Treenatessaan Kaphan lihakset kasvavat helposti, mutta heidän on runsaasta liikkumisesta huolimatta vaikeaa pudottaa painoa. Kaphat ovat luonteeltaan rauhallisia, luotettavia, sopuisia, huomaavaisia ja rakastavia.

Kapha tasapainossa

Tasapainossa ollessaan Kapha antaa vakautta, tasapainoisuutta ja jämäkkyyttä olemukseemme. Kaphan ollessa tasapainossa uni on hyvää, koko keho toimii harmonisesti ja vaivattomasti sekä kehon vastustuskyky on hyvä. Kun Kapha on tasapainossa, olo on sopuisa, myötätuntoinen, maadoittunut ja turvallinen Kaphan ruoansulatus on tyypillisesti tasapainossa ollessaan hyvä ja säännöllinen.

Kapha epätasapainossa

Kapha lisääntyminen kehossa johtaa merkityksettömyyden tunteena, mielen raskautena, muutosten vastustamisena ja jääräpäisyytenä. Fyysisenä oireina ovat lihasten voimattomuus, nivelten kankeus ja yleinen tukkoisuus kehossa. Nämä ilmenevät esimerkiksi kylmänkosteiden käsien ja jalkojen muodossa, ihon tai hiuspohjan rasvoittumisena, hitaana ruuansulatuksena. Korkea Kapha voi helposti johtaa myös painon nousuun, nesteen kertymiseen, jatkuvaan väsymykseen ja liikaan nukkumiseen.

Mikä aiheuttaa Kaphan epätasapainon?

Kaphan epätasapainoa aiheuttavat ylensyönti ja  liian raskas tai rasvainen ruokavalio. Maitotuotteiden, sokerien, viljojen, rasvojen ja eläinproteiinin liiallinen syönti lisäävät Kaphaa. Jos elämäntapa on passiivinen, liikunta on vähäistä tai tekee istumatyötä, Kapha kohoaa helposti. Lisäksi kevään kylmä ja kostea sää ja matalapaine kohottavat Kaphaa.

Kapha-sairaudet

Kapha-sairauksia ovat esimerkiksi korkea kolesteroli, diabetes, liikalihavuus, erilaiset munuaisten ja virtsateiden ongelmat. Kaphan epätasapaino aiheuttaa helposti ylipainoa, turvotusta ja nesteen kertyminen kudoksiin. Kohonnut Kapha aiheuttaa takertuvuutta ahneutta, aloitekyvyttömyys, apatiaa ja masennusta. Oireita voivat olla myös väsymys, uupumus ja aikaansaamattomuus. 

Kaphan tasapainottaminen

Kaphan tasapainon palauttamiseksi keskeistä on kehon pitäminen lämpimänä. Tasapainoa edesauttavat kuumat juomat sekä säännöllinen liikunta ja aktiivinen elämäntapa. 

Tärkeää on, että ruoka on hyvin maustettua ja lämmintä. Kaphaa tasapainottavat tulinen, karvas ja kutistava maku. Mausteet ja kasvikset, erityisesti palkokasvit ja kaalit, sopivat Kapha-tyypin ruokavalioon. Erilaisista hoidoista hyödyllisimpiä ovat höyryhoidot ja saunominen.