Tältä sivulta löydät ohjeet miten Migreeni hoidetaan Ayurvedan avulla luonnonmukaisesti ja kehon tasapaino korjaten.
Migreenin kuvaus
Länsimaisen lääketieteen mukaan migreeni on päänsärkykohtauksia aiheuttava sairaus, joka johtuu useimmiten ulkoisten tekijöiden aiheuttamasta reaktiivisesta häiriöstä aivorungossa. Naisilla migreeni ilmenee usein kuukautisten yhteydessä.
Mitä on Ayurveda?
Ayurveda on luonnonlääketiede, joka perustuu kehon sisäiseen tasapainoon ja ennaltaehkäisyyn.
Ayurvedassa pääpaino on yksilöllisessä ja luonnonmukaisessa hoidossa, hoitaen ihmistä kokonaisuutena.
Sairaudet parannetaan sisältäpäin, palauttaen kehon sisäinen tasapaino, joka saavutetaan elämäntapaohjeistuksella, ruokavaliolla ja luonnontuotteilla.
Voit lukea lisää Ayurvedasta täältä: Mitä on Ayurveda?
Taudin kuvaus Ayurvedan näkökulmasta
Ayurvedan mukaan tyypillisen migreenin aiheuttaa kehon kuuma ja ärsyyntynyt ylitila, joka johtaa verisuonten laajentumiseen ja paineen muodostumiseen pään alueen hermoille johtaen kivuliaaseen migreenin.
Migreeni on hoidettavissa Ayurvedan avulla, mutta tämä vaatii elämäntapamuutoksia ja motivaatiota niiden toteuttamiseen.
Migreenin itsehoito Ayurvedalla avulla
-
- Ruokavalio
- Suosi
- Miedosti maustettuja, kypsiä ja helposti sulava ruokia.
Ruokien tulee olla myös lämpimiä ja nestemäisiä, sekä hiukan öljysyiä.
- Keittoruoat
- Kasvismuhennokset
- Kichari, eli mung-riisi pata.
- Banaani
- Ghee, eli kirkastettu voi.
- Mausteet
- Inkivääri
- Neilikka
- Kurkuma
- Mustapippuri
- Kardemumma
- Kaneli
- Kuumat kofeiinittomat juomat
- Kuuma vesi
- Fenkolitee
- Kurkumatee
- Kamomillatee
- Sekä muut viilentävät juomat
- Miedosti maustettuja, kypsiä ja helposti sulava ruokia.
- Vältä
- Kofeiini ja muut piristeet, lopeta käyttö vähitellen.
- Hiilihapotetut juomat
- Kylmä vesi ja kylmät ruoat
- Teollinen ruoka, kuten makkarat ja einekset, sekä lisäaineet kuten Natriumglutamaatti (E621).
- Punainen liha
- Suosi
- Elämäntavat
- Säännöllinen ruokailu, aamupala, lounas, päivällinen. Vältä napostelua ja välipaloja.
- Älä paastoa tai jätä aterioita välistä.
- Vältä valvomista ja matkustamista.
- Rauhoita nukkumaanmeno ja vältä laitteiden käyttöä ja ruutujen katsomista etenkin ilta-aikaan.
- Vältä kiireisiä ja hälyisiä paikkoja, sekä kovaäänistä musiikkia ja vilkkuvia valoja.
- Ruokavalio