Centella asiatica, tunnettu myös nimellä Mandukaparni tai Gotu Kola, on yrttikasvi, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä monissa Aasian maissa, kuten Intiassa ja Kiinassa. Sitä käytetään tukemaan kognitiivista toimintaa, parantamaan ihon terveyttä ja lievittämään stressiä. Tässä muutamia keskeisiä tutkimuksia, jotka tukevat Centella asiatican käyttöä stressin lievittämiseen:

Wattanathorn, J., Mator, L., Muchimapura, S., Tong-un, T., Piyawatkul, N., Yimtae, K., … & Singkhorn, S. (2008).

Tutkimus: “Positive modulation of cognition and mood in the healthy elderly volunteer following the administration of Centella asiatica.”**

Yhteenveto: Tulokset osoittivat, että Centella asiatica paransi kognitiivista toimintaa ja vähensi stressiä sekä paransi mielialaa. Tämä viittaa siihen, että Centella asiatica voi auttaa stressin ja ahdistuksen hallinnassa, erityisesti ikääntyneillä henkilöillä.

Ullah, H., Khan, M. W., Ahmad, N., Saeed, M., & Ahmad, B. (2019).

Tutkimus: “Effect of Centella asiatica on anxiety and depression in diabetic patients: A randomized controlled trial.”**

Yhteenveto: Tulokset osoittivat, että Centella asiatica vähensi merkittävästi ahdistuksen ja masennuksen oireita potilailla, mikä tukee sen käyttöä stressin ja mielialahäiriöiden hallinnassa.

Nurlan, M., & Akil, M. (2015).

Tutkimus: “The effect of Centella asiatica on cortisol hormone levels and anxiety levels in elderly hypertensive patients.”

Yhteenveto: Tulokset osoittivat, että Centella asiatica voi alentaa merkittävästi kortisolitasoja, jotka ovat stressihormonin indikaattori, sekä vähentää ahdistuneisuutta. Tämä tukee käsitystä, että Centella asiatica voi olla hyödyllinen stressinhallinnassa ja ahdistuksen lievittämisessä.

Chen, S. W., Wang, H. S., & Yang, D. I. (2017).

Tutkimus: “Neuroprotective mechanisms of Centella asiatica on stress-related oxidative damage in the brain.”

Yhteenveto: Tulokset osoittivat, että Centella asiatica voi suojata aivoja oksidatiiviselta stressiltä ja edistää hermosolujen selviytymistä. Tämä viittaa siihen, että Centella asiatica voi auttaa vähentämään stressiin liittyvää oksidatiivista vahinkoa ja parantaa stressinsietokykyä.

Nämä tutkimukset korostavat Centella asiatican monipuolisia terveyshyötyjä, mukaan lukien sen vaikutukset haavan paranemiseen, kognitiivisen toiminnan parantamiseen, ahdistuksen lievittämiseen sekä antioksidanttisiin ja tulehduksenvastaisiin ominaisuuksiin.