Agni, ruoansulatuksen tuli
Sanskritin kielessä sana “Agni” tarkoittaa tulta. Ayurvedassa sillä viitataan ruoansulatuksen tuleen, eli happoihin, entsyymeihin ja ruoansulatusprosessiin kokonaisuudessaan. Kaikilla ihmisillä on Agni, ja sen tulisi olla vahva sekä tasapainoinen. Ayurveda opettaa meille, että heikentynyt tai epätasapainoinen Agni on lähes kaiken epätasapainon ja sairauksien taustalla vaikuttava syy.
Tasapainoinen Agni on terveyden tae
Kun Agni on tasapainossa, se tukee vahvaa vastustuskykyä ja pitkää, tervettä elämää sekä elämänhalua. Tasapainoisen Agnin tunnistaa normaalista ruokahalusta, hyvästä ruoansulatuksesta ja aineenvaihdunnasta sekä hyvästä immuniteetista. Olo tuntuu rauhalliselta, elinvoimaiselta ja iloiselta. Verenpaine on normaali, uni syvää eikä paino juurikaan heittele.
Agnin neljä tilaa
- Tasapainoinen Agni: Ideaalitila, jossa ruoka sulaa hyvin, minkäänlaisia oireita ei ilmene ja nälkä tulee normaalisti ruoka-aikoina. Ruokahalu on hyvä, mutta ei liiallinen. Ruoansulatus toimii hyvin ja ulosteen koostumus on normaali. Olo on seesteinen, terve ja onnellinen.
- Epätasapainoinen Agni: Vaihteleva tila, nälkä tulee milloin sattuu, välillä ruoka sulaa, välillä ei. Myös ruoansulatus on vaihteleva, voi esiintyä turvotusta, ilmavaivoja, närästystä ja oireet vaihtelevat paljon. Olo on ruokailun jälkeen tukala. Voi aiheuttaa myös ahdistusta, pelkoja ja epävarmuutta.
- Korkea Agni: Liian terävä, polttava, aiheuttaa närästystä, refluksia ja happamia röyhtäyksiä. Uloste on löysää ja polttelevaa. Kehossa voi ilmetä erilaisia tulehdustiloja. Voi laukaista vihaa, aggressiivisuutta ja ärsytyksen tunteita.
- Matala Agni: Hidas ja heikentynyt, olematon ruoansulatus ja heikko ruokahalu. Syöty ruoka ei sula kunnolla, ei etene vatsasta, röyhtäyttää ja olo on raskas aterian jälkeen. Raskaammat ruoka-aineet ei sula, kuten rasvat, viljat ja juustot. Kehoon on kerääntynyt kuonaa. Olo voi olla tylsistynyt, aivosumuinen ja äärettömän väsynyt.
Mikä aiheuttaa Agnin epätasapainoa?
Jos Agni on epätasapainossa, se aiheuttaa monenlaisia sairauksia. Agni vastaa siitä, että ruoka sulaa vatsassa. Jos Agni on heikko tai epätasapainossa, ruoansulatus ei toimi optimaalisesti eikä syöty ruoka sula hyvin. Kun ruoka ei sula kunnolla, kehoon kertyy kuonaa, joka aiheuttaa erilaisia oireita. Tyypillisiä oireita ovat vatsan turvotus, ilmavaivat, heikosti sulanut ruoka, ummetus, epäsäännöllinen suolen toiminta ja epäsäännöllinen ruokahalu. Olo voi olla väsynyt, uupunut ja heikko. Agni voi myös olla ylitilassa, jolloin ilmenee närästystä ja polttelua.
Useat asiat aiheuttavat Agnin heikkoutta ja epätasapainoa. Sen voimakkuus vaihtelee ihmisen fyysisen aktiivisuuden, vuodenaikojen, stressin määrän sekä mielialojen mukaan. Huoli, murhe, suru, pelko, epävarmuus ja mentaalista stressiä aiheuttavat asiat heikentävät Agnia. Huono ruokavalio ja epäterveet elintavat voivat myös heikentää Agnia.
Kuinka vahvistat Agnia?
On monia asioita, joita voit tehdä parantaaksesi Agnia.
Kokeile näitä keinoja:
- Noudata säännöllisiä ruokailuaikoja joka päivä
- Varmista, että ruoka on hyvin sulavaa.
- Juo kuumaa vettä tai inkivääriteetä
- Urheile ja liiku mahdollisimman usein
- Älä syö liikaa kerralla ja syö vain kun olet nälkäinen.
- Vähennä stressiä, kuormittavia ajatuksia ja negatiivisia tunteita.
- Meditoi
- Käy kävelyllä ruokailun jälkeen
- Käytä runsaasti agnia vahvistavia mausteita, kuten inkivääriä, juustokuminaa, kurkumaa, kardemummaa ja mustapippuria
Korkean Agnin hoitoon: Vatsan Rauha – Avipattikar.
Vatsan Rauha on erinomainen yrttiseos normalisoimaan ja viilentämään vatsan toimintaa.
Matalan Agnin hoitoon: Kehon detox – Triphala guggulu.
Kehon Detox on tehokas detox-kuuri kehon kuonan poistoon.
Itsehoitokeino: Leikkaa 5 x 1mm siivuja inkivääristä. Ripottele päälle mustasuolaa ja tuoretta sitruunamehua, pureskele nämä ennen ruokailua tehostamaan hidasta ruoansulatusta.
Epätasapainoisen Agnin hoitoon:
Paras hoito on säännöllinen ruokailu, normaaleina ruoka-aikoina. Vältä napostelua ja noudata säännöllistä vuorokausirytmiä.
Itsehoitokeinoja Agnin tasapainottamiseen:
- Pureskele 1tl fenkolinsiemeniä jokaisen aterian jälkeen.
- Pureskele 1/3-1/2tl paahdettuja juustokuminansiemeniä.
- Valmista teetä: fenkolin, juustokuminan ja korianterin siemeniä kevyesti morttelissa murskattuna, keitä vedessä.
